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負のスパイラルからの脱出についてのコラム

恋愛・結婚 631 views

あなたの彼は大丈夫?結婚する気がない彼氏のサインと対策

あなたの彼は大丈夫?実は結婚する気がないサインかも!?

20代も後半にさしかかると、結婚ラッシュがやってきます。 パートナーもいるし『次は私かも♪』と思っていたのに、なかなか結婚できずに焦り始めている人も多いのでは? もしかしたら、あなたの彼は結婚する気のない『付き合うだけ男子』かもしれません! 今回は、実は出しているかもしれない、結婚する気がないサインをご紹介いたします。

美容・ダイエット 470 views

肌荒れ改善!敏感肌さん必見のお肌に優しいファンデーション見極め術

肌荒れ改善!敏感肌さん必見のお肌に優しいファンデーション見極め術

環境の変化に加えて食生活の変化や運動不足などが原因で肌が荒れやすい敏感肌になってしまう女性が増えています。 そこで気になるのが、ファンデーションをどうやって選んだら良いのかというところですよね。 もっともっと綺麗になるために! ファンデ選びで気をつけたいポイント3つをご紹介いたします♪

ココロとカラダ 987 views

幸せは朝つくられる!毎日がハッピーになる9つの習慣

幸せは朝つくられる!毎日がハッピーになる9つの習慣

毎朝やる気が出ないとお悩みの働き女子に贈る、毎日がハッピーになる習慣9つ。今日の自分は他のだれでもない、あなた自身がつくりだすもの。 いくつかの行動やセルフトーキングで、その日1日が劇的に変わる方法をご紹介。おすすめのWake upソング、ジェイソン・ムラーズのMake It Mineと共にお届けします!

ココロとカラダ 586 views

嫌なことを忘れたい!女性のとっておきリフレッシュ方法

嫌なことを忘れたい!女性のとっておきリフレッシュ方法

日々の生活に追われて、知らない内にストレスや疲労を溜め込んではいませんか? そんな中で嫌なことがあった日には、何もかも投げ出したくなりますよね。 そうなる前に、いつも頑張っている自分に休息を与えてあげましょう。 今回は、女性におすすめのリフレッシュ方法を3つご紹介します!

ココロとカラダ 588 views

自分を好きになりたいのに辛くなる理由と10の処方箋

自分を好きになりたいのに辛くなる理由と10の処方箋

どうしたら自分を好きになれるの?一生懸命自分を好きになろうとしても逆に苦しくなるのはなぜ? 実は「自分を好きになる」という過程には、二つの正反対の意識が働いているから。 自分を好きになれないメカニズムと自分を好きになって幸せを引き寄せる方法についてご紹介。 ジェイソン・ムラーズの「I'm Yours」にのせてお送りします。

ココロとカラダ 1,993 views

ツイてない時、落ち込んだ時にやんわり運気を上げる方法

ツイてない時、落ち込んだ時にやんわり運気を上げる方法

なんだか最近ツイてない。 気がつけば溜息だらけの毎日にサヨナラするには、ジタバタしない事。 雨宿りするみたいにやり過ごす為には、何かひとつちょっとした行動を起こすだけ。 気分が落ち込んだ時に聴きたいダニエル・パウターの「Bad Day」と共に、ツイてない時にやんわり運気を上げるヒントをご紹介。

ココロとカラダ 727 views

頑張らずにリラックスしてメンタルを鍛える10の習慣

頑張らずにリラックスしてメンタルを鍛える10の習慣

仕事も人間関係もなんだか上手くいかない。そんなストレスが溜まると自律神経のバランスを崩し、心と体の不調等の悪循環につながります。 そうならない為には、自分をリラックスさせる事。頑張らなくても、ちょっとした行動や習慣でメンタル力をアップさせる方法を紹介します。

ココロとカラダ 2,578 views

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

「あの子が羨ましい」「どうして私ばっかり」気付いたら嫉妬や妬みでイライラモヤモヤ。卑屈になってる自分に自己嫌悪。一体この不機嫌な感情はどうしたら良いの?どうしてネガティブになってしまうの? 実はネガティブ感情は、生きる上で必要不可欠な「感じた方が良い」感情なのです。そのメカニズムと上手な付き合い方についてご紹介します。

恋愛・結婚 1,197 views

気になる彼はD男子!?新たに〇〇男子に加わったドライ男子とは

気になる彼はD男子!新たに〇〇男子に加わったドライ男子とは

最近巷で急増している!?と噂のD男子。D男子のDは【ドライ】って意味らしい!知ってましたか?

ココロとカラダ 1,199 views

幸せを感じられない人の特徴4つ

幸せを感じられない人の特徴4つ

一言で「幸せ」とまとめる事は出来ても、人によって「幸せ」の度合いは違うもの。しかし「最近ついてない…」「今年は運がない」「どうせ平凡な日々…」と口にする女性は多い。 そのままでは好きな男性をゲットするのが難しいことに気づいていますか?何より幸せを感じにくくなってしまいます。特徴を知って、気をつけてみませんか?

ココロとカラダ 31,480 views

やる気スイッチは脳にある!集中力を高める食べ物・飲み物まとめ

やる気スイッチは脳にある!集中力を高める食べ物・飲み物まとめ

緊張、疲れ、ストレス、睡眠不足etc。やらなければいけないのは分かっているのに、なんとなくやる気が出ない。そんな時、パチン!とスイッチオンできる方法があれば楽ですよね。 実はその「やる気スイッチ」、私達の脳と栄養に深い関係があるんです。脳を活性化させ、やる気をアップ又はダウンさせる食べ物についてお届けします。

ココロとカラダ 821 views

脱・不機嫌な女!!ゴキゲンで気持ちよく働くためのレシピ

脱・不機嫌な女!!ゴキゲンで気持ちよく働くためのレシピ

仕事中にイライラしちゃうことありますよね。定時前になって急に仕事を任せてくる上司…何度注意しても理解してくれない後輩…サービス残業・・・等など。 そんな時不機嫌な女になってませんか?

ココロとカラダ 2,358 views

嫌な記憶もイヤな思い出も消してしまおう!忘れるための方法♡

嫌な記憶もイヤな思い出も消してしまおう!忘れるための方法♡

時間が経っても消えてくれない嫌な記憶ってありますよね。過去の失敗や事故の記憶、悲しい失恋など思い出したくない内容は人それぞれ。 もしも、嫌なことを忘れられるとしたら?試してみたいですか?

ライフハック 1,767 views

人間関係に疲れないための10の方法

人間関係に疲れないための10の方法

「職場」「家庭」「友人」。人間関係に疲れやすい人は、他人そして自分との付き合い方、距離の取り方に何かしらの原因があるのかもしれません。 ダメージを受けやすい人に共通する特徴と、人間関係のストレスを緩和するためのコツをご紹介します。

ココロとカラダ 8,872 views

ストレス解消!イライラにGoodな食べ物・NGな食べ物

ストレス解消!イライラにGoodな食べ物・NGな食べ物

ストレスを発散するには『食べる!』という人、多いですよね?でも実はそのイライラを更に悪化させてしまう食べ物と、緩和してくれる食べ物があるのをご存じですか? ストレスと食のメカニズムと、知って得する食事法について紹介します。つい食べ過ぎてしまった後の後悔でストレス増にならない為にも必見です!

ココロとカラダ 9,409 views

もう他人の言葉に傷つかない!スルースキルを身に付ける方法

もう他人の言葉に傷つかない!スルースキルを身に付ける方法

他人から言われた言葉が心に突き刺さっていつまでも抜けない。些細な言葉に傷ついて落ち込んでしまう。 それは相手の言動に過剰反応してしまっているからかもしれません。そうならない為に身につけておきたいのが『スルースキル』。テイラー・スウィフトのお馴染みのアノ曲(!?)と一緒に紹介します。