ページトップへ

立ち直り力についてのコラム

ココロとカラダ 1,132 views

幸せは朝つくられる!毎日がハッピーになる9つの習慣

幸せは朝つくられる!毎日がハッピーになる9つの習慣

毎朝やる気が出ないとお悩みの働き女子に贈る、毎日がハッピーになる習慣9つ。今日の自分は他のだれでもない、あなた自身がつくりだすもの。 いくつかの行動やセルフトーキングで、その日1日が劇的に変わる方法をご紹介。おすすめのWake upソング、ジェイソン・ムラーズのMake It Mineと共にお届けします!

ココロとカラダ 633 views

嫌なことを忘れたい!女性のとっておきリフレッシュ方法

嫌なことを忘れたい!女性のとっておきリフレッシュ方法

日々の生活に追われて、知らない内にストレスや疲労を溜め込んではいませんか? そんな中で嫌なことがあった日には、何もかも投げ出したくなりますよね。 そうなる前に、いつも頑張っている自分に休息を与えてあげましょう。 今回は、女性におすすめのリフレッシュ方法を3つご紹介します!

ココロとカラダ 634 views

自分を好きになりたいのに辛くなる理由と10の処方箋

自分を好きになりたいのに辛くなる理由と10の処方箋

どうしたら自分を好きになれるの?一生懸命自分を好きになろうとしても逆に苦しくなるのはなぜ? 実は「自分を好きになる」という過程には、二つの正反対の意識が働いているから。 自分を好きになれないメカニズムと自分を好きになって幸せを引き寄せる方法についてご紹介。 ジェイソン・ムラーズの「I'm Yours」にのせてお送りします。

ココロとカラダ 2,143 views

ツイてない時、落ち込んだ時にやんわり運気を上げる方法

ツイてない時、落ち込んだ時にやんわり運気を上げる方法

なんだか最近ツイてない。 気がつけば溜息だらけの毎日にサヨナラするには、ジタバタしない事。 雨宿りするみたいにやり過ごす為には、何かひとつちょっとした行動を起こすだけ。 気分が落ち込んだ時に聴きたいダニエル・パウターの「Bad Day」と共に、ツイてない時にやんわり運気を上げるヒントをご紹介。

恋愛・結婚 343 views

突然彼氏から別れを告げられたとき、前向きになるためのメソッド

突然彼氏から別れを告げられたとき、前向きになるためのメソッド

長年付き合ってきて『そろそろ結婚かな?』と思っていた彼に突然別れを告げられたら、あなたはどうしますか? たくさん泣いてたくさん話し合って、それでもダメならなんとかして前向きにならなければいけませんよね? 本当に辛いときでも前向きになれるコツ、お教えいたします。

ココロとカラダ 788 views

頑張らずにリラックスしてメンタルを鍛える10の習慣

頑張らずにリラックスしてメンタルを鍛える10の習慣

仕事も人間関係もなんだか上手くいかない。そんなストレスが溜まると自律神経のバランスを崩し、心と体の不調等の悪循環につながります。 そうならない為には、自分をリラックスさせる事。頑張らなくても、ちょっとした行動や習慣でメンタル力をアップさせる方法を紹介します。

ココロとカラダ 3,151 views

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

「あの子が羨ましい」「どうして私ばっかり」気付いたら嫉妬や妬みでイライラモヤモヤ。卑屈になってる自分に自己嫌悪。一体この不機嫌な感情はどうしたら良いの?どうしてネガティブになってしまうの? 実はネガティブ感情は、生きる上で必要不可欠な「感じた方が良い」感情なのです。そのメカニズムと上手な付き合い方についてご紹介します。

恋愛・結婚 538 views

失恋から立ち直る!前向きになる方法

失恋から立ち直る!前向きになる方法

付き合う期間が長い程、別れた時の傷は深いものですよね…。失恋の仕方によってはトラウマになってしまったり、もう恋愛なんてできない、となってしまいます。 それを避けるべく、経験を生かして次こそ素敵な恋愛をするべく、考え方を一つずつ変えてみましょう!

ココロとカラダ 1,051 views

人間関係で疲れたときに効く魔法の詩と言葉

人間関係で疲れたときに効く魔法の詩と言葉

職場、学校、友人・・・人との関わりの中で、ふいに心が疲れてしまうときってありますよね・・・そんなアナタに。 相田みつをさん、瀬戸内寂聴さん、きむさんの思わずじわっとくる言葉をご紹介。これぞ心の処方箋♡

ココロとカラダ 599 views

あなたを傷つける言葉5つのケーススタディ

あなたを傷つける言葉5つのケーススタディ

普段は受け流せる言葉でも、心が弱っている時は異常に傷ついてしまう時ってありますよね? 今回は前編の『スルースキルを身につける方法』に続いて、「言葉をふるいにかけ」不要なものだけ上手に受け流すコツを、ケースステディ付きでご紹介。「あなたを傷つける言葉」が「あなたに気付かせる言葉」に変わります。

ココロとカラダ 11,042 views

もう他人の言葉に傷つかない!スルースキルを身に付ける方法

もう他人の言葉に傷つかない!スルースキルを身に付ける方法

他人から言われた言葉が心に突き刺さっていつまでも抜けない。些細な言葉に傷ついて落ち込んでしまう。 それは相手の言動に過剰反応してしまっているからかもしれません。そうならない為に身につけておきたいのが『スルースキル』。テイラー・スウィフトのお馴染みのアノ曲(!?)と一緒に紹介します。

ココロとカラダ 512 views

空回りしすぎて疲れた自分から生まれ変わる方法

空回りしすぎて疲れた自分から生まれ変わる方法

職場や友人の前では元気を装い、帰ってくると、一気に疲れがどっと押し寄せて何もできなくなってしまうあなた。外の自分の本当の自分、心と体が疲れる前に自分を解放してあげる方法を考えてみませんか。

恋愛・結婚 536 views

失恋の痛手から立ち直るためにやるべき“質恋”へのプロセス4つ

失恋の痛手から立ち直るためにやるべき“質恋”へのプロセス4つ

彼との恋が終わったとき。忘れたくても忘れらない、別れの痛手から立ち直るには? 失恋の質を高め、「質恋」に変化させるための4つのプロセスを、癒しと勇気をくれる名言と共にお送りします。


ドレッサー
ママレッタ