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生理についてのコラム

ココロとカラダ 675 views

生理の遅れは体調不良のサイン!生理不順を食事から改善する方法

生理の遅れは体調不良のサイン!生理不順を食事から改善する方法

女性にとって、毎月の生理は憂うつなものですよね。 でも、きちんと毎月やって来る状態は健康である証拠です。 生理不順を起こしている状態は生きるための体が、何らかのトラブルを感じている状態。 今回は生理不順の原因ごとに、不可欠な栄養素とおすすめのレシピをご紹介いたします。

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生理前にやってくる眠気・寝付きが悪くなる原因とその対策とは?

生理前にやってくる眠気・寝付きが悪くなる原因とその対策とは?

女性の体はホルモンの働きに左右されることが多く、生理前の眠気もその一つとして知られています。生理前の眠気はホルモンの作用によるものなので、無理をしないことが大切です。 今回は生理前に眠くなってしまう原因やNGなこと、おススメの眠気対策などをご紹介します。自分のからだの仕組みを知って、質のいい睡眠がとれますように。

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5月病対策!カラダの不調を整えてくれるおススメのアロマオイル4つ

5月病対策!カラダの不調を整えてくれるおススメのアロマオイル4つ

新生活がスタートして少しホッとできる5月ころは、今までの疲れをどっと感じがち。同時に「五月病かも?」と思う時期は、梅雨をむかえる時とかさなって体調不良も感じやすいものです。 そんな時にはムリをしないで、おうちでのんびり過ごすのが一番。今回は不調をかんじやすい五月ころにおススメしたいアロマオイルをご紹介します。

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生理前のイライラを解消する食べ物とは?塩味と甘味の上手な摂り方

生理前のイライラを解消する食べ物とは?塩味と甘味の上手な摂り方

生理前のイライラは突発的にやってきて、思わずコントロール不能!?なんて思ってしまうほどですよね。怒りたくもないのに恋人に暴言を吐いてしまって、自己嫌悪になってしまう人も女子の中にはいるはず。 実はこの生理前のイライラ、食べ物と深いつながりがあると言われていて、我慢よりもこだわりを持つことが大切ですよ!

ココロとカラダ 439 views

憂鬱な生理痛の症状を和らげる方法タイプ別5つ

憂鬱な生理痛の症状を和らげる方法タイプ別5つ

毎月の生理は一人で考え込んしまうと憂鬱な気分になってしまいます。なかなか人に言えないセンシティブな問題です。 肌荒れ、むくみ、肩こり、頭痛で体調が損なわれていくのを仕事やプライベートで影響がでないように生理痛を軽減する改善策を5つご紹介します。訪れる生理に振り回されないような幸せ体質を手に入れましょう。

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女性が抱える月経前症候群(PMS)との上手な付き合い方

女性が抱える月経前症候群(PMS)との上手な付き合い方

風邪ではないのになんだか熱っぽい、イライラするという症状に悩まされる月経前症候群。毎月訪れるこの症状に悩みを持つ女性も少なくないのではないでしょうか。 そこで、余計なストレスを与えないように月経前症候群と上手に付き合う方法についてまとめてみました。

美容・ダイエット 146 views

たったの1週間!?今話題の豆乳ダイエットがすごい!

たったの1週間!今話題の豆乳ダイエットがすごい!

ダイエットは色々試してみたけどなかなか結果が出ずモチベーションが下がっていませんか。 そんなダイエットの情報を集めている女性におすすめなのが、注目を集めている豆乳ダイエットです。その豆乳ダイエットの効果や方法についてまとめてみました。

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生理痛を悪化させていたのはチョコやコーヒーだった!?

生理痛を悪化させていたのはチョコやコーヒーだった!

生理痛を「悪化させる食べ物」と「緩和させる食べ物」があるのをご存じですか?実は、女子が大好きなチョコやコーヒーは、痛みを悪化させていたのです! ホルモンバランスの乱れや血行不良などは、食生活によってある程度改善できます。その為の目安となる、生理痛にNG/OKな食品を紹介します。

ココロとカラダ 395 views

生理痛は緩和できる!上手に乗り切る方法6つ

生理痛は緩和できる!上手に乗り切る方法6つ

「生理痛」は、症状・痛む場所・痛みの程度など千差万別。だから「私の生理痛は体質なんだから仕方ない」と自己判断しがち。でもちょっと待って! これからも長い付き合いになる「生理」だもの。痛みを諦めるのでは無く、乗り切る方法を習得しましょう。

ココロとカラダ 1,149 views

生理不順の原因チェック!放置は卵巣の病気を招く!?

生理不順の原因チェック!放置は卵巣の病気を招く!?

ストレスや不規則なライフスタイルの影響で、20代女性に増えている生理不順。 将来の妊娠・出産の為にもその原因と症状・対策をチェックして、自分の“身体と心のリズム”と向き合いましょう。

ココロとカラダ 7,627 views

コスパ抜群!市販で買えるデリケートゾーン専用の厳選ソープ3つ

コスパ抜群!市販で買えるデリケートゾーン専用の厳選ソープ3つ

生理中の不快感/もっと彼に前戯をしてもらいたい!それなら丁寧なケアが必要不可欠。 コスパの面などでジャムウソープに手が出せない人へ向けた、薬局とかで手軽に買えちゃうリキッドや泡タイプのオススメソープを紹介してみる。

ココロとカラダ 2,535 views

女性の大敵!!冬本番までに揃えておきたい冷え性対策グッズと改善法

女性の大敵!!冬本番までに揃えておきたい冷え性対策グッズと改善法

冬になると手足の冷えに悩まされている女性をよく見かけますよね。最近では、真夏でもエアコンの効いている室内でブランケットを足にかけてる女子が増えたような… 私も冷えに悩み、真夏もカーディガンが欠かせません<(T◇T)>暖かいグッズだけじゃないっ!今年は体質改善までやりましょう!

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生理前のイライラ&クヨクヨ対策!PMSを知ろう!

生理前のイライラ&クヨクヨ対策!PMSを知ろう!

月に1度のブルーな1週間。ただでさえ心が折れそうなのにはじまる前から感情のコントロールが利かない! そんなPMSは病気ではなく、一生懸命カラダが体内バランスを取ろうと頑張っている状態のコトだった!?理解して、受け入れればきっとそのツラさも軽減されるはず!

女子力UP 1,631 views

彼とのお泊り旅行で気をつけたい「モノ」と「コト」

彼とのお泊り旅行で気をつけたい「モノ」と「コト」

大好きな彼とのお泊り旅行が決まったら、事前準備を怠り無く! 「すっぴん」「ムダ毛の処理」「トイレの悩み」など、彼との旅行をエンジョイする為に必要な対処法を「モノ」と「コト」に分けてご紹介します。

ココロとカラダ 1,069 views

お腹にばかり脂肪がつく・生理痛が酷いのは○○のせい!?

お腹にばかり脂肪がつく・生理痛が酷いのは○○のせい!?

女性だけの悩みって絶えないですよね!その中の1つ、痩せたいのに痩せない問題。しかも脂肪はお腹にばかりついていく…。他にも月イチ、女子の日。生理痛が酷くて日常生活もままならない!そんな2つの悩みを抱えている方必見!原因は【冷え】かもしれませんよ?