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メンタルについてのコラム

ライフハック 511 views

スマホ疲れはツボ押しで治せる!疲れ目・猫背・指の痛みに効く解消法

スマホ疲れはツボ押しで治せる!疲れ目・猫背・指の痛みに効く解消法

今や生活必需品となったスマートフォン。 便利で手放せない・長時間使い続けているなんてことも珍しくありません。 そのため、体のあちこちで感じるスマホ疲れに悩んでいる人も多いはず。 疲れると、自然と体をもんでみたりしますよね。どうせなら、疲れに効くツボを把握してから押すと、より効果的ですよ!

ライフハック 270 views

秋の夜長はリラックスの時間♡お供におすすめのアロマオイル

秋の夜長はリラックスの時間♡お供におすすめのアロマ5つ

うだるような暑さが過ぎ去ると夜風がひんやり気持ちいい、秋の季節がやってきます。 過ごしやすく気分が良くなる秋の夜長は、夏の疲れを癒したり何かを始めたりするのに最適なシーズンです。 そこで今回は、秋の夜長のお供に最適のアロマをご紹介していきたいと思います。 香りをまといながら秋の夜長を楽しみましょう♡

ココロとカラダ 447 views

薬に頼らない頭痛の治し方!原因から解く4つのツボ

薬に頼らない頭痛の治し方!原因から解く4つのツボ

日々、突然襲ってくる頭痛は辛いものですよね。薬を飲んでも治らない時などは特に…。 健康や美容によいと言われているツボは、いくつか覚えておくと日常的な体調不良にも役立ってくれます。 今回は、頭痛に対処できる4つのツボを原因別にご紹介していきたいと思います。全てセルフケアが出来るツボなので気になるものからお試しくださいね。

ココロとカラダ 3,956 views

体がだるい原因は食事にあり!改善に効く食材とレシピ♪

体がだるい原因は食事にあり!改善に効く食材とレシピ♪

季節に関係なくつきまとう「だるさ」は食べ物が関係している場合があります。 特に夏・秋は胃腸の疲れも出やすく、体のだるさを感じやすいものです。 正体のわからない「だるさ」に悩んでる方も多いのではないでしょうか。 その原因は、食べ物のアレルギー反応である場合や、血糖値の変化の有無が関係することもあります。 解消してくれる食材&レシピで、少しでも動きやすい体を作りましょう!

ココロとカラダ 1,022 views

幸せは朝つくられる!毎日がハッピーになる9つの習慣

幸せは朝つくられる!毎日がハッピーになる9つの習慣

毎朝やる気が出ないとお悩みの働き女子に贈る、毎日がハッピーになる習慣9つ。今日の自分は他のだれでもない、あなた自身がつくりだすもの。 いくつかの行動やセルフトーキングで、その日1日が劇的に変わる方法をご紹介。おすすめのWake upソング、ジェイソン・ムラーズのMake It Mineと共にお届けします!

ココロとカラダ 596 views

嫌なことを忘れたい!女性のとっておきリフレッシュ方法

嫌なことを忘れたい!女性のとっておきリフレッシュ方法

日々の生活に追われて、知らない内にストレスや疲労を溜め込んではいませんか? そんな中で嫌なことがあった日には、何もかも投げ出したくなりますよね。 そうなる前に、いつも頑張っている自分に休息を与えてあげましょう。 今回は、女性におすすめのリフレッシュ方法を3つご紹介します!

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自分を好きになりたいのに辛くなる理由と10の処方箋

自分を好きになりたいのに辛くなる理由と10の処方箋

どうしたら自分を好きになれるの?一生懸命自分を好きになろうとしても逆に苦しくなるのはなぜ? 実は「自分を好きになる」という過程には、二つの正反対の意識が働いているから。 自分を好きになれないメカニズムと自分を好きになって幸せを引き寄せる方法についてご紹介。 ジェイソン・ムラーズの「I'm Yours」にのせてお送りします。

ココロとカラダ 2,016 views

ツイてない時、落ち込んだ時にやんわり運気を上げる方法

ツイてない時、落ち込んだ時にやんわり運気を上げる方法

なんだか最近ツイてない。 気がつけば溜息だらけの毎日にサヨナラするには、ジタバタしない事。 雨宿りするみたいにやり過ごす為には、何かひとつちょっとした行動を起こすだけ。 気分が落ち込んだ時に聴きたいダニエル・パウターの「Bad Day」と共に、ツイてない時にやんわり運気を上げるヒントをご紹介。

ライフハック 270 views

見えない恐怖!夜道でつけられたときの対処法3つ

見えない恐怖!夜道でつけられたときの対処法3つ

夜道を歩いているときや部屋に一人でいるときなどに、ふと気配を感じてドキっとすることってありますよね。 そんなときにぜひやっていただきたい行動があります。

恋愛・結婚 324 views

突然彼氏から別れを告げられたとき、前向きになるためのメソッド

突然彼氏から別れを告げられたとき、前向きになるためのメソッド

長年付き合ってきて『そろそろ結婚かな?』と思っていた彼に突然別れを告げられたら、あなたはどうしますか? たくさん泣いてたくさん話し合って、それでもダメならなんとかして前向きにならなければいけませんよね? 本当に辛いときでも前向きになれるコツ、お教えいたします。

ココロとカラダ 737 views

頑張らずにリラックスしてメンタルを鍛える10の習慣

頑張らずにリラックスしてメンタルを鍛える10の習慣

仕事も人間関係もなんだか上手くいかない。そんなストレスが溜まると自律神経のバランスを崩し、心と体の不調等の悪循環につながります。 そうならない為には、自分をリラックスさせる事。頑張らなくても、ちょっとした行動や習慣でメンタル力をアップさせる方法を紹介します。

恋愛・結婚 323 views

心に栄養を♡アナタに響く恋愛名言集

心に栄養を♡アナタに響く恋愛名言集

恋してる。その恋が楽しくても、辛くても悩みは尽きないもの。アナタの心に響く恋愛の名言を集めてみました。

ココロとカラダ 2,678 views

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

「あの子が羨ましい」「どうして私ばっかり」気付いたら嫉妬や妬みでイライラモヤモヤ。卑屈になってる自分に自己嫌悪。一体この不機嫌な感情はどうしたら良いの?どうしてネガティブになってしまうの? 実はネガティブ感情は、生きる上で必要不可欠な「感じた方が良い」感情なのです。そのメカニズムと上手な付き合い方についてご紹介します。

ココロとカラダ 237 views

憂鬱な梅雨時期のどんより気分の解消術!

憂鬱な梅雨時期のどんより気分の解消術!

「梅雨の季節は考えただけうんざり…」と言う人が多いと思いますが、視点を変えれば普段と違うことにトライするのに最適の時季です。 屋内の運動にチャレンジしてみたり、あまり使ったことのない精油で体の変化を観察したりするのもいいでしょう。お気に入りのレインブーツが見つかった人は大好きなカフェへ足を運んでみてはいかでしょうか。

ココロとカラダ 1,231 views

ぼっちにサヨナラ!人見知りを改善して友達を作る方法5つ

ぼっちにサヨナラ!人見知りを改善して友達を作る方法5つ

人付き合いが苦手、何を話したらいいのか分らない、会話が続かないetc…人見知りやあがり症等が激しい「コミュ障」。どうすれば人見知りを克服できるの?初対面でも緊張しないで自然に会話をするコツは? 第一印象や会話のポイント、気配りや対策ツールまで、「ぼっち」から脱却する為に、人見知りを改善して新しい友達を作る方法をご紹介。

ココロとカラダ 1,245 views

幸せを感じられない人の特徴4つ

幸せを感じられない人の特徴4つ

一言で「幸せ」とまとめる事は出来ても、人によって「幸せ」の度合いは違うもの。しかし「最近ついてない…」「今年は運がない」「どうせ平凡な日々…」と口にする女性は多い。 そのままでは好きな男性をゲットするのが難しいことに気づいていますか?何より幸せを感じにくくなってしまいます。特徴を知って、気をつけてみませんか?