ページトップへ

ダイエットについてのコラム

ライフハック 338 views

太るのは食べ方にあり!恐怖の正月太り原因と対策

太るのは食べ方にあり!恐怖の正月太り原因と対策

お正月といえば、あまり出かけることもない上に御馳走を食べすぎてしまうもの。 「ゆっくりしたいけど太るのは嫌!」という人におすすめなのが、食べ方から正月太りを予防するという方法です。 「太った?」なんて言わせない!簡単な予防策をお教えしちゃいます♪

美容・ダイエット 285 views

ダイエットのカギは綺麗な腸内フローラ作り!取るべき食材とアロママッサージ

ダイエットの鍵は綺麗な腸内フローラ作り!取るべき食材とアロママッサージ

あなたが痩せない理由は、『腸内フローラ』の悪玉菌が原因かも…。腸内フローラをキレイにすれば、自然と痩せていく体質になることをご存じですか? 腸内フローラが好む食材を取り、自律神経を安定させるアロマを使えば、腸のはたらきが活発になってダイエットが成功しやすくなります。 腸内美人になって健康とともにダイエットも成功させましょう!

ライフハック 283 views

運動不足解消♡ダイエットにも効く今秋から始めたいおすすめスポーツ

運動不足解消♡ダイエットにも効く今秋から始めたいおすすめスポーツ

涼しくなってくると、いよいよスポーツの秋が近づいてきます。いつもはあまり運動をしないというあなたも、体を動かしてストレス解消やダイエットをしちゃいましょう! スポーツ初心者でも安心な、すぐに始められるスポーツをご紹介しちゃいます♪

美容・ダイエット 353 views

間食がやめられない!太りにくい時間帯と間食をやめる方法

間食がやめられない!太りにくい時間帯と間食をやめる方法

ダイエットの大敵だとわかっていても、やめられない間食。決意のもとに間食を断ってみても、結局は口寂しくなってダイエット自体挫折してしまうことも…。 そんな時には、体の中に備わっている仕組みを理解して、太りにくい時間帯を上手に使うことから始めませんか? ダイエット成功のためには、心身ともに満たされる健康的な方法が一番です。

美容・ダイエット 171 views

食欲の秋に打ち勝つ!脂肪燃焼&基礎代謝UP『反復浴ダイエット』のやり方

食欲の秋に打ち勝つ!脂肪燃焼&基礎代謝UP『反復浴ダイエット』のやり方

9月に入り、一気に涼しくなった今日この頃。 お風呂が大好きな女子にとっては、長風呂が心地のいいこの季節は嬉しいものですよね。 しかし、「食欲と秋」といった面では、気をつけなければならない時期でもあります…。 そんな季節に最適の肥満防止策として、今回おすすめするのは『反復浴ダイエット』。 自分に合った反復浴のやり方で、ダイエットしましょう♪

美容・ダイエット 392 views

痩せにくい身体をリセット!自宅or断食道場・ホテルで断食ダイエット

痩せにくい身体をリセット!自宅or断食道場・ホテルで断食ダイエット

とても辛いイメージのある断食ダイエット。 今現在、何をしてもダイエットがうまくいかない…という人は、一度身体の中からリセットする必要があるかもしれません。 あなたが痩せない理由は、身体に溜まった毒素が原因かも。 まだ試したことがないなら、一度チャレンジしてみるのもアリ! 今回は、断食を行う際の方法をご紹介いたします。

美容・ダイエット 131 views

食欲を抑える必要なし!食べたいときにおすすめのダイエット食材&レシピ

食欲を抑える必要なし!食べたいときにおすすめのダイエット食材&レシピ

暑さがやわらいで、おいしいものが増える食欲の秋が近づいてくれると、やっぱり気になるのが体型ですよね。 そんなあなたでも安心! おいしく食べられてダイエットにもなる、おすすめの食べ物をお教えしちゃいます!

美容・ダイエット 152 views

ダイエット成功へ!痩せない理由と改善策

ダイエット成功へ!痩せない理由と改善策

こんなに頑張っているのに痩せない…。 ダイエットに励む多くの女子が挫折する理由は、そこにあります。 重要なのは、まず「なぜ痩せないか」を知ることです。 今回は、痩せない理由と改善策をご紹介します!

美容・ダイエット 242 views

夏のダイエット!自宅でできるホットヨガ

夏のダイエット!自宅でできるホットヨガ

茹だるような暑い毎日…外に出るのも億劫なほど。 しかし!この暑さをもっと効率良く使えば夏も好きになれるんじゃないか? 効率良く使って、自信持って肌を露出出来たらもっと楽しめるんじゃないか? そう思い立ったが今、夏だからこそできるシェイプアップ・【自宅でホットヨガ】をご紹介します!

ファッション 985 views

オシャレさんに学ぶ!おすすめファッションコーデ本♡

オシャレさんに学ぶ!おすすめファッションコーデ本♡

雑誌やSNSから今年のトレンドを瞬時にチェックできる現代。でも、今年のトレンドだから買ってみたけど、上手くコーデ出来なかった服…ありませんか? ファッションって誰も教えてくれない…。でも、オシャレさんにはなりたい!そんな女の子にコーデ本を手に取るという選択肢、お勧めします♡

美容・ダイエット 369 views

夏のダイエットを楽しく美味しく乗り切るために!寒天ゼリーのススメ

夏のダイエットを楽しく美味しく乗り切る!寒天ゼリーのススメ

これから肌見せの多くなる季節が始まりますね。皆さんはどんなダイエットに挑戦する予定ですか?まだ決めていないのでしたら!是非自分で作れるとってもヘルシーなおやつ「寒天ゼリー」はいかがでしょう。 その効果は筆者の体で実証済み!?作り方も超簡単です。あっと言う間に出来てしまう美味しい寒天ゼリー、是非一度お試しあれ~

美容・ダイエット 194 views

夏までに間に合う!時間がかからない「ながらダイエット」

夏までに間に合う!時間がかからない「ながらダイエット」

夏に向けて気になるのは、冬の間にたるんだお肉!ですよね? あまり時間はかけずに、夏までにスタイル良くなりたいというあなたに、通勤や家事と同時にできる、時間がかからない「ながらダイエット」をご紹介します!

美容・ダイエット 634 views

夏までの緊急足痩せダイエット!オススメグッズと足パカ運動で叶える美脚

夏までの緊急足痩せダイエット!オススメグッズと足パカ運動で叶える美脚

本格的な夏はもうすぐ目の前!今年のファッションはオフショルなど、健康的な露出傾向にあるのでいそいそとダイエットを始めましたって人も多いのでは!? 特に部分痩せで気になるのが【足】!!願わくば、もう少し細くなりたいと誰しもが思うところだからこそ、夏前に頑張ってみませんか!?オススメアイテムやサプリメント・話題の脚パカ運動をご紹介。

美容・ダイエット 547 views

「このむくみをどうにかしたい!」パンパンな足のむくみをスリムにする方法とは?

「このむくみをどうにかしたい!」パンパンな足のむくみをスリムにする方法とは?

オフィスで座りっぱなしの足。または接客業で一日立ちっ放し。どちらもふくらはぎがパンパンになってしまいます。とりあえず帰宅後のお風呂で足の疲れは解消するとして、1番問題なのは「見た目の太さ」。 太ももから足首まで、何でこんなに太いんだろう?と嘆きたくもなりますよね。今回はパンパンに張った足のむくみの解消法を大公開です!

美容・ダイエット 910 views

デトックスウォーターを飲んだ後の果物を美味しく食べるリメイクレシピ保存版

デトックスウォーターを飲んだ後の果物を美味しく食べるリメイクレシピ保存版

皆さんデトックスウォーターを飲んだ後の食材、どうしてますか?「夏っぽデトックスウォーター」シリーズ最終回は、リメイクレシピをフューチャー。 フルーツジャムで作るフローズンヨーグルトやスイカのキュウリ巻き、ダイエットスムージーに鶏ささみとのマリネサラダなど、すぐにでもマネしたい簡単リメイクレシピをどうぞ!

美容・ダイエット 1,956 views

夏バテやイライラに効く夏っぽデトックスウォーターレシピ9つ

夏バテやイライラに効く夏っぽデトックスウォーターレシピ8つ

夏っぽデトックスウォーターレシピ第2弾。夏のフルーツ「桃」「スイカ」「びわ」「メロン」「グレープフルーツ」。 夏の香味野菜「ゴーヤ」「大葉」を使ったデトックスウォーターを実際に作ってみました!夏バテ、眼精疲労や紫外線による目の疲れ、便秘、二日酔い。イライラ、モヤモヤに効くデトックスウォーターをお試しあれ!