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イライラについてのコラム

ライフハック 310 views

秋の夜長はリラックスの時間♡お供におすすめのアロマオイル

秋の夜長はリラックスの時間♡お供におすすめのアロマ5つ

うだるような暑さが過ぎ去ると夜風がひんやり気持ちいい、秋の季節がやってきます。 過ごしやすく気分が良くなる秋の夜長は、夏の疲れを癒したり何かを始めたりするのに最適なシーズンです。 そこで今回は、秋の夜長のお供に最適のアロマをご紹介していきたいと思います。 香りをまといながら秋の夜長を楽しみましょう♡

ココロとカラダ 490 views

薬に頼らない頭痛の治し方!原因から解く4つのツボ

薬に頼らない頭痛の治し方!原因から解く4つのツボ

日々、突然襲ってくる頭痛は辛いものですよね。薬を飲んでも治らない時などは特に…。 健康や美容によいと言われているツボは、いくつか覚えておくと日常的な体調不良にも役立ってくれます。 今回は、頭痛に対処できる4つのツボを原因別にご紹介していきたいと思います。全てセルフケアが出来るツボなので気になるものからお試しくださいね。

ココロとカラダ 633 views

嫌なことを忘れたい!女性のとっておきリフレッシュ方法

嫌なことを忘れたい!女性のとっておきリフレッシュ方法

日々の生活に追われて、知らない内にストレスや疲労を溜め込んではいませんか? そんな中で嫌なことがあった日には、何もかも投げ出したくなりますよね。 そうなる前に、いつも頑張っている自分に休息を与えてあげましょう。 今回は、女性におすすめのリフレッシュ方法を3つご紹介します!

ココロとカラダ 2,143 views

ツイてない時、落ち込んだ時にやんわり運気を上げる方法

ツイてない時、落ち込んだ時にやんわり運気を上げる方法

なんだか最近ツイてない。 気がつけば溜息だらけの毎日にサヨナラするには、ジタバタしない事。 雨宿りするみたいにやり過ごす為には、何かひとつちょっとした行動を起こすだけ。 気分が落ち込んだ時に聴きたいダニエル・パウターの「Bad Day」と共に、ツイてない時にやんわり運気を上げるヒントをご紹介。

ココロとカラダ 788 views

頑張らずにリラックスしてメンタルを鍛える10の習慣

頑張らずにリラックスしてメンタルを鍛える10の習慣

仕事も人間関係もなんだか上手くいかない。そんなストレスが溜まると自律神経のバランスを崩し、心と体の不調等の悪循環につながります。 そうならない為には、自分をリラックスさせる事。頑張らなくても、ちょっとした行動や習慣でメンタル力をアップさせる方法を紹介します。

ココロとカラダ 3,151 views

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

「あの子が羨ましい」「どうして私ばっかり」気付いたら嫉妬や妬みでイライラモヤモヤ。卑屈になってる自分に自己嫌悪。一体この不機嫌な感情はどうしたら良いの?どうしてネガティブになってしまうの? 実はネガティブ感情は、生きる上で必要不可欠な「感じた方が良い」感情なのです。そのメカニズムと上手な付き合い方についてご紹介します。

美容・ダイエット 2,250 views

夏バテやイライラに効く夏っぽデトックスウォーターレシピ9つ

夏バテやイライラに効く夏っぽデトックスウォーターレシピ8つ

夏っぽデトックスウォーターレシピ第2弾。夏のフルーツ「桃」「スイカ」「びわ」「メロン」「グレープフルーツ」。 夏の香味野菜「ゴーヤ」「大葉」を使ったデトックスウォーターを実際に作ってみました!夏バテ、眼精疲労や紫外線による目の疲れ、便秘、二日酔い。イライラ、モヤモヤに効くデトックスウォーターをお試しあれ!

ココロとカラダ 286 views

生理前のイライラを解消する食べ物とは?塩味と甘味の上手な摂り方

生理前のイライラを解消する食べ物とは?塩味と甘味の上手な摂り方

生理前のイライラは突発的にやってきて、思わずコントロール不能!?なんて思ってしまうほどですよね。怒りたくもないのに恋人に暴言を吐いてしまって、自己嫌悪になってしまう人も女子の中にはいるはず。 実はこの生理前のイライラ、食べ物と深いつながりがあると言われていて、我慢よりもこだわりを持つことが大切ですよ!

ココロとカラダ 38,321 views

やる気スイッチは脳にある!集中力を高める食べ物・飲み物まとめ

やる気スイッチは脳にある!集中力を高める食べ物・飲み物まとめ

緊張、疲れ、ストレス、睡眠不足etc。やらなければいけないのは分かっているのに、なんとなくやる気が出ない。そんな時、パチン!とスイッチオンできる方法があれば楽ですよね。 実はその「やる気スイッチ」、私達の脳と栄養に深い関係があるんです。脳を活性化させ、やる気をアップ又はダウンさせる食べ物についてお届けします。

ココロとカラダ 562 views

生理痛がひどい人は「おけつ体質」!?体トラブルも解決できる体質改善法とは?

生理痛がひどい人は「おけつ体質」!体トラブルも解決できる体質改善法とは?

「冷え・過労・ストレス」は、女子にとって大敵です。この3つがそろってしまうと、肌荒れを起こしてしまったり、ダイエットが成功しにくくなったり、体調不良を起こしてしまいがちです。 女子にとって大敵となる3つの要素は生理にも影響してくることがあり、東洋医学ではこの3つがそろうと「瘀血(おけつ)」体質になると言われています。

ココロとカラダ 396 views

憂鬱な生理痛の症状を和らげる方法タイプ別5つ

憂鬱な生理痛の症状を和らげる方法タイプ別5つ

毎月の生理は一人で考え込んしまうと憂鬱な気分になってしまいます。なかなか人に言えないセンシティブな問題です。 肌荒れ、むくみ、肩こり、頭痛で体調が損なわれていくのを仕事やプライベートで影響がでないように生理痛を軽減する改善策を5つご紹介します。訪れる生理に振り回されないような幸せ体質を手に入れましょう。

ココロとカラダ 10,981 views

ストレス解消!イライラにGoodな食べ物・NGな食べ物

ストレス解消!イライラにGoodな食べ物・NGな食べ物

ストレスを発散するには『食べる!』という人、多いですよね?でも実はそのイライラを更に悪化させてしまう食べ物と、緩和してくれる食べ物があるのをご存じですか? ストレスと食のメカニズムと、知って得する食事法について紹介します。つい食べ過ぎてしまった後の後悔でストレス増にならない為にも必見です!

ココロとカラダ 618 views

キレイな涙でストレス解消♡涙活の効果とおすすめ方法

キレイな涙でストレス解消♡涙活の効果とおすすめ方法

『涙活』って言葉、ここ近年メディア等でも取り上げられ実践している人もいるのでは?そんな涙活の効果と、おすすめ映画等をご紹介。 美しく、ストレスフリーで生きる為の『涙活』アナタも始めてみませんか?

ココロとカラダ 1,038 views

マイナス思考・イライラのスイッチは体が押していた!?

マイナス思考・イライラのスイッチは体が押していた!?

すぐに落ち込んだりイライラしたり。前はそんなことなかったのに、最近本当になんなの!自分で自分をコントロールできず苦しんだ事はありませんか? その原因はもしかすると自律神経かもしれません。そんな負のスパイラルから手軽に脱却するための方法をご紹介。


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