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ココロとカラダについてのコラム

ココロとカラダ 607 views

憂鬱気分を吹き飛ばそう!テンションをあげる方法

憂鬱気分を吹き飛ばそう!テンションをあげる方法

仕事が始まり、未だ寒い日が続くこの時期を憂鬱に思っている人は少なくないでしょう。しかしそんな気持ちで過ごしていると、せっかくの楽しい事も見落してしまいます。もったいない! すぐにできる気持ちの上げ方、休日の過ごし方をご紹介します。スッキリ毎日を過ごしましょう。

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生理痛を悪化させていたのはチョコやコーヒーだった!?

生理痛を悪化させていたのはチョコやコーヒーだった!

生理痛を「悪化させる食べ物」と「緩和させる食べ物」があるのをご存じですか?実は、女子が大好きなチョコやコーヒーは、痛みを悪化させていたのです! ホルモンバランスの乱れや血行不良などは、食生活によってある程度改善できます。その為の目安となる、生理痛にNG/OKな食品を紹介します。

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生理痛は緩和できる!上手に乗り切る方法6つ

生理痛は緩和できる!上手に乗り切る方法6つ

「生理痛」は、症状・痛む場所・痛みの程度など千差万別。だから「私の生理痛は体質なんだから仕方ない」と自己判断しがち。でもちょっと待って! これからも長い付き合いになる「生理」だもの。痛みを諦めるのでは無く、乗り切る方法を習得しましょう。

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厳選!美容効果抜群のハーブティー

厳選!美容効果抜群のハーブティー

以前より「万能」と言われ続けているハーブティー。まさかこんなに身体に良いものだったとは。 女性が綺麗になるうえで欠かせない成分が存分に入ったハーブを厳選し、その説明を始め、おすすめ商品を紹介していきます。

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気になる妊娠力の高め方とチェック方法

気になる妊娠力の高め方とチェック方法

女性は、人生の中で何度かの転機を迎えます。子供を授かる事もその一つ。結婚したらすぐ子供を授かる人もいれば、そうでない人もいます。望んだときに妊娠できる身体作りを今から始めてみませんか?無料で妊娠力チェックができるサイトもご紹介。一緒に妊娠力を高めていきましょう。

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【冷え性改善法】実は生姜は効果がない!?

【冷え性改善法】実は生姜は効果がない!?

気温が下がれば下がるほど、冷え症の人にとっては地獄の季節。どんな対策をしていますか? 内蔵から温めるには/外側から温めるには/末端まで温かくするには/生姜では冷え症は改善されない。これらのキーワードで紹介してみる。

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流行し続ける「冷えとり靴下」現代冷えの人こそ今すぐ始めるべき?!

流行し続ける「冷えとり靴下」現代冷えの人こそ今すぐ始めるべき?!

冬になると流行るワードがある。例えば去年なら「生姜」とか。でもずーっと人気が衰えることなく、むしろ盛り上がり続けているワード。それが「冷えとり靴下」。 口コミもさることながら、その効果がすごい!寒くても手足に汗をかく、現代冷えの人には特にチェックして欲しい話。

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【ストレス解消法】タイプ別でみる本当にカラダに合った発散方法

【ストレス解消法】タイプ別でみる本当にカラダに合った発散方法

自分で自分のカラダをコントロールできない。それは頭痛や肩こりだったり、体のだるさだったり、無駄に落ち込みすぎてしまったり、とにかくイライラが止まらないetc…。 人によってストレスの表れ方は違うもの。だからこそ、それぞれのタイプに合った発散方法をとるべきなのです。

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12月1日世界エイズデーに考えるSEXのコト。

12月1日世界エイズデーに考えるSEXのコト。

12月1日は『世界エイズデー』。日本では毎年1500人前後の新規感染者が報告されています。 エイズは他のSTD(性感染症)と同じ様に、SEX経験があれば誰もが感染する可能性がある病気です。これを機会に、あなたの大切な人と一緒にエイズについて考えてみませんか?

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生理不順の原因チェック!放置は卵巣の病気を招く!?

生理不順の原因チェック!放置は卵巣の病気を招く!?

ストレスや不規則なライフスタイルの影響で、20代女性に増えている生理不順。 将来の妊娠・出産の為にもその原因と症状・対策をチェックして、自分の“身体と心のリズム”と向き合いましょう。

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「面倒くさい」は自己暗示!?口癖に隠された言霊の秘密

「面倒くさい」は自己暗示!?口癖に隠された言霊の秘密

何か行動を起こす時、前に進めなくしてしまう「面倒くさい」と言う言葉。いつの間にか口癖になっていませんか? この言葉、実は使えば使うほど不幸体質になってしまう可能性があるのです!面倒くさい心理と言霊のメカニズムを知って、改めてみませんか?

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コスパ抜群!市販で買えるデリケートゾーン専用の厳選ソープ3つ

コスパ抜群!市販で買えるデリケートゾーン専用の厳選ソープ3つ

生理中の不快感/もっと彼に前戯をしてもらいたい!それなら丁寧なケアが必要不可欠。 コスパの面などでジャムウソープに手が出せない人へ向けた、薬局とかで手軽に買えちゃうリキッドや泡タイプのオススメソープを紹介してみる。

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朝がすっきりしないあなたへ4つの目覚め術

朝がすっきりしないあなたへ4つの目覚め術

ただでさえ寒くて布団から出るのが億劫な冬。日照時間が短いことで体内時計も狂いやすくなるんだとか。なんて、それでも起きなければならないリミットが社会人にはあるもの。どうしたらスッキリ目覚めることができるのでしょう。 部屋を暖める・ストレッチ・深呼吸・目薬といった4つの方法をご紹介。

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オフィスの寒さ対策!足元ぬくぬくグッズ

オフィスの寒さ対策!足元ぬくぬくグッズ

部屋全体は暖かいけど、足元が冷える・寒いってこと多いですよね。そんな女性の味方になってくれる、使える足元防寒グッズを紹介します。 ブランケットからUSB電気毛布、話題のフットウォーマーに湯たんぽなど。ぽかぽか快適に過ごせるお手伝いができますように。

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女性の大敵!!冬本番までに揃えておきたい冷え性対策グッズと改善法

女性の大敵!!冬本番までに揃えておきたい冷え性対策グッズと改善法

冬になると手足の冷えに悩まされている女性をよく見かけますよね。最近では、真夏でもエアコンの効いている室内でブランケットを足にかけてる女子が増えたような… 私も冷えに悩み、真夏もカーディガンが欠かせません<(T◇T)>暖かいグッズだけじゃないっ!今年は体質改善までやりましょう!

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心の回復力『レジリエンス』を育てる3つのプロセス

心の回復力『レジリエンス』を育てる3つのプロセス

失敗や挫折から立ち直る力『レジリエンス』が今、注目を集めています。困難に直面した時、この力が身に付いていればネガティブな感情をリセットし、“私ならできる”というセルフイメージを高める事ができます。 チャンスや成功までも引き寄せるレジリエンスな女性になる為の3つのプロセスを紹介します。