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ココロとカラダについてのコラム

ココロとカラダ 269 views

春だから!無理のない運動で女を磨きましょ

春だから!無理のない運動で女を磨きましょ!!

梅の花が咲き始めて、気温も少しずつ上昇中!!もうすぐお花見できるかなぁ~と、気分も上がってきちゃいますねっ。 この春、思い切って体を動かすような新しい事始めてみませんか!?

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人間関係で疲れたときに効く魔法の詩と言葉

人間関係で疲れたときに効く魔法の詩と言葉

職場、学校、友人・・・人との関わりの中で、ふいに心が疲れてしまうときってありますよね・・・そんなアナタに。 相田みつをさん、瀬戸内寂聴さん、きむさんの思わずじわっとくる言葉をご紹介。これぞ心の処方箋♡

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嫌な記憶もイヤな思い出も消してしまおう!忘れるための方法♡

嫌な記憶もイヤな思い出も消してしまおう!忘れるための方法♡

時間が経っても消えてくれない嫌な記憶ってありますよね。過去の失敗や事故の記憶、悲しい失恋など思い出したくない内容は人それぞれ。 もしも、嫌なことを忘れられるとしたら?試してみたいですか?

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急な「寂しい、虚しい、不安」な時の対処法

急な「寂しい、虚しい、不安」な時の対処法

一人で部屋にいる時など、急に寂しさが襲ってきた経験ありませんか?寂しくて、虚しくて、悲しいわけじゃないのに涙が出ちゃいそうになる… 彼氏や旦那様がいる人だって、同じような状態になることがあるみたい。あなたの心が前向きになる3つの方法をお伝えします♡

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【出世・良縁の神様】パワースポットで運気UP!

【出世・良縁の神様】パワースポットで運気UP!

頑張っているのに成果がでない、または出逢いがないなどと悩んでいる事はありませんか?そういう時こそ、パワースポットへ足を運びましょう。 今回は、ライターがオススメする2つのスポットをピックアップ。出世運と縁結びにご利益がある神社と、体験談クチコミを交えてお伝えしていきます。

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ストレス解消!イライラにGoodな食べ物・NGな食べ物

ストレス解消!イライラにGoodな食べ物・NGな食べ物

ストレスを発散するには『食べる!』という人、多いですよね?でも実はそのイライラを更に悪化させてしまう食べ物と、緩和してくれる食べ物があるのをご存じですか? ストレスと食のメカニズムと、知って得する食事法について紹介します。つい食べ過ぎてしまった後の後悔でストレス増にならない為にも必見です!

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あなたを傷つける言葉5つのケーススタディ

あなたを傷つける言葉5つのケーススタディ

普段は受け流せる言葉でも、心が弱っている時は異常に傷ついてしまう時ってありますよね? 今回は前編の『スルースキルを身につける方法』に続いて、「言葉をふるいにかけ」不要なものだけ上手に受け流すコツを、ケースステディ付きでご紹介。「あなたを傷つける言葉」が「あなたに気付かせる言葉」に変わります。

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冷えとりから!めんげんで女子の身体トラブルを一気に解決

冷え性さん必見!「めんげん」で身体トラブル一気に解決☆

「めんげん」って言葉聞いたことありますか? 気になるめんげんのやり方と、効果の程をご紹介します♪

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もう他人の言葉に傷つかない!スルースキルを身に付ける方法

もう他人の言葉に傷つかない!スルースキルを身に付ける方法

他人から言われた言葉が心に突き刺さっていつまでも抜けない。些細な言葉に傷ついて落ち込んでしまう。 それは相手の言動に過剰反応してしまっているからかもしれません。そうならない為に身につけておきたいのが『スルースキル』。テイラー・スウィフトのお馴染みのアノ曲(!?)と一緒に紹介します。

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アロマの香りで気持ちをスイッチ!ポイント抑えてリラックス

アロマの香りで気持ちをスイッチ!ポイント抑えてリラックス

仕事で疲れて帰ってきた時にふと香る心地よい香り。香りは心身共にリラックスさせてくれる効果が期待できます。お気に入りの香りを玄関におけば帰ってきてホット一息つけること間違いなし! そこで、リッチな空間を演出してくれる便利なアロマグッズについてご紹介します。

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呼吸でデトックス!?呼吸法を意識すると毎日が変わるかも

今から始められる!呼吸法でデトックス☆

デトックスとは、体内に溜まった毒物を排出させること、解毒という意味。デトックスと言えば岩盤浴で汗をかいたり、デトックス効果の期待できる食品を摂取したりと色々な方法がありますよね☆ 今回紹介するデトックス方法は「呼吸法」是非お試しあれ♪

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ポジティブになるための6つのメソッド

ポジティブになるための6つのメソッド

アナタはポジティブですか?ネガティブですか?本当はこの質問自体可笑しいですよね。だって、人間は2タイプに分類できるものではないし、前向きな日もあれば、何をやっても上手くいかない気がする時だってある。 人生ってそんなものですよね。でも出来ればポジティブに生きたい!そう思ったアナタへ贈るポジティブになるための6つのメソッド♡

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キレイな涙でストレス解消♡涙活の効果とおすすめ方法

キレイな涙でストレス解消♡涙活の効果とおすすめ方法

『涙活』って言葉、ここ近年メディア等でも取り上げられ実践している人もいるのでは?そんな涙活の効果と、おすすめ映画等をご紹介。 美しく、ストレスフリーで生きる為の『涙活』アナタも始めてみませんか?

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空回りしすぎて疲れた自分から生まれ変わる方法

空回りしすぎて疲れた自分から生まれ変わる方法

職場や友人の前では元気を装い、帰ってくると、一気に疲れがどっと押し寄せて何もできなくなってしまうあなた。外の自分の本当の自分、心と体が疲れる前に自分を解放してあげる方法を考えてみませんか。

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女性の強い味方!ココアの嬉しい効果とは

女性の強い味方!ココアの嬉しい効果とは

寒い時期にあったかいココアって癒されますよね♡ 甘くってまろやかで、ホッと一息つけるドリンクの定番ですよね♪ 癒し系ドリンク、ココアの効果は凄いんです!!想像を超える効果をごらんあれ♪

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女性が抱える月経前症候群(PMS)との上手な付き合い方

女性が抱える月経前症候群(PMS)との上手な付き合い方

風邪ではないのになんだか熱っぽい、イライラするという症状に悩まされる月経前症候群。毎月訪れるこの症状に悩みを持つ女性も少なくないのではないでしょうか。 そこで、余計なストレスを与えないように月経前症候群と上手に付き合う方法についてまとめてみました。