ページトップへ

ココロとカラダについてのコラム

ココロとカラダ 233 views

それって本当にドライアイ?危険な病気が潜むドライアイ症状とチェック方法

それって本当にドライアイ?危険な病気が潜むドライアイ症状とチェック方法

「目が乾く…」「目が痛い…」と言う目に関する悩み。現代社会に生きるにおいて誰もが一度は悩んだことがあるはず。中でも要注意なのがドライアイ。ドライアイは放っておくと、様々なトラブルを引き起こします。 何より「目の乾燥=ドライアイ」だと思っている人がほとんどでしょうが、実は他の病気が原因で目が乾いている場合もあるのです!

ココロとカラダ 2,926 views

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

イライラ・モヤモヤ嫌な気持ちになった時の晴らし方

「あの子が羨ましい」「どうして私ばっかり」気付いたら嫉妬や妬みでイライラモヤモヤ。卑屈になってる自分に自己嫌悪。一体この不機嫌な感情はどうしたら良いの?どうしてネガティブになってしまうの? 実はネガティブ感情は、生きる上で必要不可欠な「感じた方が良い」感情なのです。そのメカニズムと上手な付き合い方についてご紹介します。

ココロとカラダ 260 views

憂鬱な梅雨時期のどんより気分の解消術!

憂鬱な梅雨時期のどんより気分の解消術!

「梅雨の季節は考えただけうんざり…」と言う人が多いと思いますが、視点を変えれば普段と違うことにトライするのに最適の時季です。 屋内の運動にチャレンジしてみたり、あまり使ったことのない精油で体の変化を観察したりするのもいいでしょう。お気に入りのレインブーツが見つかった人は大好きなカフェへ足を運んでみてはいかでしょうか。

ココロとカラダ 508 views

ムリはしない!密かな人気の愛されネガティブ女子とは!?

ムリはしない!密かな人気の愛されネガティブ女子とは!

モテる女の子の代名詞と言えば「いつも笑顔」「ポジティブ」「優しい」等など…上げ始めたらキリがないのでこの辺で(笑) 恋愛だけでなく、人間関係を行う中で好まれるのが「ポジティブ」という人間性。ネガティブよりはポジティブの方が良いに決まってる。そう思い込んでムリしてる人、いませんか~!?

ココロとカラダ 229 views

あなたの妊娠力は大丈夫?今から気をつけておきたい妊娠力を下げる悪習慣

あなたの妊娠力は大丈夫?今から気をつけておきたい妊娠力を下げる悪習慣

女性にとって、やっぱり『妊娠』ってとても重要なことですよね。『今は仕事や趣味に一生懸命だから』という人でも、いざ妊娠したいと思ったときに、今のあなたがしている習慣が悪影響を及ぼす危険性もあります! 今回は、知らずにしているかもしれない、気をつけておきたい妊娠力を下げる悪習慣の改善方法をご紹介します。

ココロとカラダ 1,282 views

ぼっちにサヨナラ!人見知りを改善して友達を作る方法5つ

ぼっちにサヨナラ!人見知りを改善して友達を作る方法5つ

人付き合いが苦手、何を話したらいいのか分らない、会話が続かないetc…人見知りやあがり症等が激しい「コミュ障」。どうすれば人見知りを克服できるの?初対面でも緊張しないで自然に会話をするコツは? 第一印象や会話のポイント、気配りや対策ツールまで、「ぼっち」から脱却する為に、人見知りを改善して新しい友達を作る方法をご紹介。

ココロとカラダ 272 views

生理前にやってくる眠気・寝付きが悪くなる原因とその対策とは?

生理前にやってくる眠気・寝付きが悪くなる原因とその対策とは?

女性の体はホルモンの働きに左右されることが多く、生理前の眠気もその一つとして知られています。生理前の眠気はホルモンの作用によるものなので、無理をしないことが大切です。 今回は生理前に眠くなってしまう原因やNGなこと、おススメの眠気対策などをご紹介します。自分のからだの仕組みを知って、質のいい睡眠がとれますように。

ココロとカラダ 1,319 views

幸せを感じられない人の特徴4つ

幸せを感じられない人の特徴4つ

一言で「幸せ」とまとめる事は出来ても、人によって「幸せ」の度合いは違うもの。しかし「最近ついてない…」「今年は運がない」「どうせ平凡な日々…」と口にする女性は多い。 そのままでは好きな男性をゲットするのが難しいことに気づいていますか?何より幸せを感じにくくなってしまいます。特徴を知って、気をつけてみませんか?

ココロとカラダ 247 views

5月病対策!カラダの不調を整えてくれるおススメのアロマオイル4つ

5月病対策!カラダの不調を整えてくれるおススメのアロマオイル4つ

新生活がスタートして少しホッとできる5月ころは、今までの疲れをどっと感じがち。同時に「五月病かも?」と思う時期は、梅雨をむかえる時とかさなって体調不良も感じやすいものです。 そんな時にはムリをしないで、おうちでのんびり過ごすのが一番。今回は不調をかんじやすい五月ころにおススメしたいアロマオイルをご紹介します。

ココロとカラダ 274 views

生理前のイライラを解消する食べ物とは?塩味と甘味の上手な摂り方

生理前のイライラを解消する食べ物とは?塩味と甘味の上手な摂り方

生理前のイライラは突発的にやってきて、思わずコントロール不能!?なんて思ってしまうほどですよね。怒りたくもないのに恋人に暴言を吐いてしまって、自己嫌悪になってしまう人も女子の中にはいるはず。 実はこの生理前のイライラ、食べ物と深いつながりがあると言われていて、我慢よりもこだわりを持つことが大切ですよ!

ココロとカラダ 35,844 views

やる気スイッチは脳にある!集中力を高める食べ物・飲み物まとめ

やる気スイッチは脳にある!集中力を高める食べ物・飲み物まとめ

緊張、疲れ、ストレス、睡眠不足etc。やらなければいけないのは分かっているのに、なんとなくやる気が出ない。そんな時、パチン!とスイッチオンできる方法があれば楽ですよね。 実はその「やる気スイッチ」、私達の脳と栄養に深い関係があるんです。脳を活性化させ、やる気をアップ又はダウンさせる食べ物についてお届けします。

ココロとカラダ 549 views

生理痛がひどい人は「おけつ体質」!?体トラブルも解決できる体質改善法とは?

生理痛がひどい人は「おけつ体質」!体トラブルも解決できる体質改善法とは?

「冷え・過労・ストレス」は、女子にとって大敵です。この3つがそろってしまうと、肌荒れを起こしてしまったり、ダイエットが成功しにくくなったり、体調不良を起こしてしまいがちです。 女子にとって大敵となる3つの要素は生理にも影響してくることがあり、東洋医学ではこの3つがそろうと「瘀血(おけつ)」体質になると言われています。

ココロとカラダ 384 views

憂鬱な生理痛の症状を和らげる方法タイプ別5つ

憂鬱な生理痛の症状を和らげる方法タイプ別5つ

毎月の生理は一人で考え込んしまうと憂鬱な気分になってしまいます。なかなか人に言えないセンシティブな問題です。 肌荒れ、むくみ、肩こり、頭痛で体調が損なわれていくのを仕事やプライベートで影響がでないように生理痛を軽減する改善策を5つご紹介します。訪れる生理に振り回されないような幸せ体質を手に入れましょう。

ココロとカラダ 229 views

25歳彼氏なし…でも子どもが欲しい!その理想と現実を埋める方法

25歳彼氏なし…でも子どもが欲しい!その理想と現実を埋める方法

仲の良かった友達が結婚ラッシュ!最初はおめでとうという気持ちで参列していたけど、次はベビーラッシュでご祝儀が飛ぶと虚しくなってしまうのも当然です。 みんなの幸せと自分の幸せを比較するとどうしても、理想に届いていないと気持ちが下がってしまいますよね。そこで、そのギャップを埋めるハウツーをご紹介しましょう。

ココロとカラダ 859 views

頑張りすぎてない?人間関係でストレスを抱えてしまう原因とその対処法

頑張りすぎてない?人間関係でストレスを抱えてしまう原因とその対処法

人生の中で悩む経験や事柄は色々あるけれど、その多くを占めるのが人間関係だと思いませんか? 考えても考えても答えが出せずに、徐々にストレスが大きくなっていったり。そもそも何故人間関係で悩んでしまうのか?そしてその対処法をお話します。

ココロとカラダ 848 views

脱・不機嫌な女!!ゴキゲンで気持ちよく働くためのレシピ

脱・不機嫌な女!!ゴキゲンで気持ちよく働くためのレシピ

仕事中にイライラしちゃうことありますよね。定時前になって急に仕事を任せてくる上司…何度注意しても理解してくれない後輩…サービス残業・・・等など。 そんな時不機嫌な女になってませんか?